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田园炒饭制作方法及步骤

来源:茄子新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

米饭(适量)、豌豆粒(适量)、玉米粒(适量)、火腿肠(一根)、胡萝卜丁(适量)、盐(少许)

做法步骤:

1、首先准备适量的豌豆、玉米粒、胡萝卜丁、火腿丁!。

2、水烧开把豌豆、玉米粒、胡萝卜丁放进去长春癫痫病哪看的好煮30秒即可!。

3、30秒之后捞出沥下备用
?不宜煮时间太长,营养流失。

4、这个米饭是我提前煮好,放在冰箱冷藏过的,冷藏过的米饭炒时会散开,一粒一粒的!相信好多妈妈都知道这个技巧!。

5、锅里倒入适量的食用油。

6、把豌豆粒,玉米粒!火腿丁、胡萝卜丁放进去翻炒30秒—一分钟!。

7、米饭倒进去。

8、快速武汉癫痫病重点医院翻炒均匀,加入适量的盐,宝宝吃清淡一点即可!其它调料不需要加了。

9、翻炒均匀,即可出锅!

五分钟不到,营养丰富的田园炒饭来了,宝贝已经迫不及待的要吃了。

10、超级简单的步骤结束!
喜欢的试一试,宝贝一定很喜欢!。

11、喜欢吃的宝贝,阿姨给你们来一碗!。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆癫性发作怎么办固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

豌豆粒的热量(卡路里)313千卡;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与松子、鸽小孩癫痫的早期症状肉、草莓搭配;与红薯、海螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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