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春天应多吃什么 这些食物春季必须吃 -

来源:遵义新闻网   时间: 2020-01-09

导语:俗话说:民以食为天。不管任何时候,吃,总是要放在首位的。而且,吃关系到我们的身体健康,所以必须要有所讲究。现在是初春,那么在春天应多吃什么好呢?以下这几款食物春季一定要多吃。

春天应多吃什么

春天应多吃什么——植物嫩芽

春日食春芽是大自然的赐予,中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”,意思就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽,其中,可以食用的春芽有很多武汉癫痫病治疗去哪家,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

春天应多吃什么——春韭

春日。尝鲜。首推春韭。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。

春天应多吃什么——遇到小孩子抽搐怎么办莴笋

莴笋又被叫做春菜,非常适合春天食用,富含膳食纤维、维他命、钙、镁等营养成分。相关研究证实,莴笋所含某种物质能抵抗春天过敏引起的鼻炎,使病人因过敏产生的痛苦得以缓解。

春天应多吃什么——菠菜

春天里吃食的菜蔬还有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季为佳,“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,荆门治羊羔疯哪家医院好吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

春天应多吃什么——荠菜

中国南方民间有“到了三月三,荠菜当灵丹”的谚语。每当清明时节,妇女和孩子们常常拥到田边地头,细细地寻觅着那不起眼的野生荠草,带回家做饺子、春卷的馅心。荠菜的味道特别鲜美清香,这是因为它含有11种氨基酸,营养非常丰富。

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